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 ベロ回し体操の効果を上げるために重要なこと ※21年3月追記 これは最近、本当に思うことなのですが、シワにしても、体の痛みにしても、その 「悩んでいる箇所（患部）に直接触れたり、アプローチする方法は悪化リスクの方が高いので注意」 です。舌出し運動は舌回し運動に比べると時間がかかってしまいますが、やり方はとても簡単です。 まずベロを前方に向かって、出せるだけ出します(ずっとこの状態のまま続ける)。 そのまま5秒キープします。 次から順に、ベロを上に伸ばして、5秒キープ。舌回しの正しいやり方 口を閉じて舌先で歯茎をなぞるようにぐるりと回します。(届く範囲で大きく回す) ↓ 10回終わったら反対回しで10回。(50回まで増やしいok) ↓ 毎食後1セットで1日3回まで。 気をつけるのは口を閉じて行うこと。 舌回しのエラと小顔効果を問う 学校で教えない舌の解剖学 小顔矯正 整体を東京でお探しならrevision ベロ回し体操 やり方